A więc ubierz się ciepło
Zima jest coraz bliżej i większość kraju będzie pokryta warstwą śniegu. Możemy przewidzieć, że zbliża się zimno ponieważ zaczynają nas boleć stawy. Wraz z zimnem wracają stare urazy, które ledwo pamiętamy. Czy miałeś kiedyś zapalenie stawów bądź po prostu uraz kolana od upadku dziesięć lat temu? Zimą może być czas na to, że ten ból powróci. Na szczęście istnieją proste kroki które można podjąć, aby złagodzić ból w trakcie zimnej pogody. Najlepszym sposobem, aby uniknąć tego bólu jest nie zmarznąć . Ubierz się ciepło, nawet gdy jesteś w domu i podłączy sobie koc elektryczny i grzejnik. Można także włączyć w instalację grzewczą w domu. Podczas ubierania się należy również pamiętać, że kilka warstw odzieży będzie cieplejszym rozwiązaniem niż gruba kurtka lub sweter. Utrzymując ciało w cieple sprawisz, że stawy nie będą sztywnieć i boleć. Ciepłe mięśnie i stawy i są mniej skłonne do skurczów, które mogłyby prowadzić do nowych urazów i bólu. Innym sposobem walki z bólem stawów w zimie jest pić dużo płynów, aby ciało było odpowiednio nawodnione. Odwodnienie może powodować skurcze mięśni, senność i ogólną bolesność mięśni. Osoby powyżej 65 lat powinny szczególnie dbać o to, by dużo pić gdyż jako seniorzy są bardziej dotknięci ryzykiem odwodnienia niż inni. Jeszcze lepiej, jest wtedy, gdy można pić gorący napój i najlepiej bezkofeinowy, aby zatrzymać ciepło i nawodnienie jednocześnie. Zastosuj te porady i nie musisz się już bać zimy. Oczywiście trzeba pamiętać o tym aby nie dopuszczać do przegrzania się naszego ciała. Jest ono bowiem równie niekorzystne jak mocne zmarznięcie. Rozsądnie jest ubierać się na przysłowiową cebulkę.