Category Archives: dbanie
Jak łagodzić bóle pleców
Kiedy dokuczają nam bóle pleców wcale nie jesteśmy na nie skazani. Możemy bowiem poradzić sobie z nimi na kilka rozmaitych sposobów. Z całą pewnością można sięgać po środki przeciwbólowe. Obecnie lekarze przepisują nowe środki, które okazują się być o wiele bardziej skuteczne niż te, które stosowane były jeszcze kilka lat temu. Nowością są środki, które łączą w sobie zwykły lek przeciwbólowy z niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym. Kiedy bowiem dwa rodzaje farmaceutyków się połączy ich działanie okazuję się być o wiele bardziej skuteczne a ból zdecydowanie szybciej mija. Sposobem, który okazuje się być pomocny w leczeniu bólów kręgosłupa jest także akupunktura. Jest to stara metoda, która obecnie przeżywa wielki powrót do łask. Można nią zastępować stosowanie tradycyjnych środków przeciwbólowych. Trzeba jednak pamiętać, że aby zabiegi akupunktury przyniosły efekt trzeba poddać się przynajmniej czterem zabiegom. Nie wolno zapomnieć również o tym, że akupunktura nie może zostać zastosowana w przypadku wszystkich doświadczających bólów kręgosłupa. Nie stosuje się jej wtedy, kiedy na skórze występują jakieś zmiany atopowe lub też osoba jest chora na nowotwór. Decydując się na akupunkturę trzeba pamiętać o tym, że należy poddawać się jej tylko i wyłącznie w renomowanych gabinetach. Pomocne na ból kręgosłupa okazują się być także wizyty na basenie.
O zapaleniu oskrzeli
Zapalenie oskrzeli objawia się atakami suchego kaszlu. Atak kaszlu przy zapaleniu oskrzeli utrudnia głębokie zaczerpnięcie powietrza. Z czasem suchy kaszel zamienia się w kaszel mokry. Katar wilgotny związany jest także z ropną wydzieliną. Ataki kaszlu najsilniej dokuczają rankiem, kiedy wstajemy z łóżka oraz wieczorem, kiedy się do niego kładziemy. Nasilenie ataków kaszlu wywołują zmiany pozycji. Zmieniając pozycję sprawiamy, że zalegająca w drogach oddechowych wydzielina odrywa się, a następnie przemieszcza, co powoduje ataki kaszlu. Po kilku dniach takiego męczącego kaszlu bolą mięśnie brzucha. Dodatkowo przy zapaleniu oskrzeli często pojawia się zamostkowy ból, a oddech staje się świszczący. Najczęściej zapaleniu oskrzeli towarzyszy także gorączka, choć czasem zapalenie oskrzeli przebiega bez gorączki. Kiedy cierpimy na zapalenie oskrzeli pozostajemy w domu, aby uniknąć nagłych zmian temperatury. Zapalenie oskrzeli wymaga także konsultacji lekarskiej, gdyż niewyleczone prowadzi do powikłań. Zapalenie oskrzeli może zostać spowodowane atakiem wirusa lub bakterii. W przypadku bakteryjnego zapalenia oskrzeli konieczne jest podanie antybiotyku, w przypadku wirusowego zapalenia oskrzeli nie zachodzi konieczność podania antybiotyku. W obu przypadkach należy przyjmować wykrztuśne syropy.
Szczepienia przed zagranicznymi podróżami
Przed odbyciem niektórych podróży zagranicznych konieczne jest poddanie się szczepieniom. Przed poddaniem się szczepieniu warto skonsultować się z lekarzem, specjalistą od chorób tropikalnych, który dobierze nam zalecane szczepienie. Rodzaj szczepienia zależy nie tylko od kraju, do którego planujemy wyjechać, ale także od rodzaju wyjazdu. Do lekarza musimy zgłosić się minimum 1,5 miesiąca przed planowanym wyjazdem, gdyż niektóre szczepionki, aby nas w pełni chroniły podawane są w dwóch dawkach. Do zalecanych przed wyjazdem szczepień należy szczepienie przeciwko polio, błonicy, durowi brzusznemu, tężcowi oraz szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i typu B. Osoby, które planują wyjazd do Afryki lub Ameryki Południowej muszą obowiązkowo poddać się szczepieniu przeciwko żółtej febrze. Jeżeli zamierzamy wyjechać właśnie do krajów, które położone są na tych kontynentach musimy się zaszczepić i zabrać ze sobą dokument potwierdzający, że poddaliśmy się szczepieniu. Jeżeli nie będziemy mieli potwierdzenia szczepienia, nie zostaniemy wpuszczeni. Potwierdzeniem szczepienia jest tzw. żółta książeczka, którą otrzymamy w punkcie szczepień. Przeciwko żółtej febrze musimy zaszczepić się najpóźniej na 10 dni przed planowaną datą wyjazdu. Przed wyjazdem warto sprawdzić na stronie MZS informację o ogniskach chorób w kraju, który zamierzamy odwiedzić.
Zasady ważne podczas podróży
Okres wakacyjny sprzyja zagranicznym podróżom. W trakcie tych podróży warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, aby wakacje były udane i nie zakończyły się chorobą. Za 70% zakażeń oraz zatruć pokarmowych odpowiadają mikroby, które przenoszone są brudnymi rękami. Do najbardziej groźnych chorób, które możemy w ten sposób przenieść należy wirusowe zapalenie wątroby typu A, czerwonka (zagraża nam w krajach tropikalnych) oraz tyfus, czyli dur brzuszny. Osoby, które zamierzają spędzić urlop w krajach o niskim stopniu higieny muszą pamiętać o dokładnym myciu rąk po skorzystaniu z toalety. Równie dokładnie należy myć ręce przed posiłkami. Na wszelki wypadek zabierzmy ze sobą mydło oraz dezynfekujące chusteczki. W krajach tych należy jeść produkty spożywcze, które pochodzą z pewnego źródła oraz pić wyłącznie butelkowaną wodę. Owoce i warzywa powinno się nie tylko umyć, ale także obrać, a jeszcze lepiej jeść po ugotowaniu. Jeśli jest to niemożliwe, lepiej zrezygnujmy z ich jedzenia. Osoby podróżujące dotyka często choroba podróżników nazywana „zemstą faraona”. Choroba ta wywołuje biegunkę, której czasem towarzyszą wymioty. Choroba ta jest także chorobą brudnych rąk. Ale często wywołuje ją zmiana pożywienia. Aby jej uniknąć należy stosować wszystkie wymienione wyżej zasady oraz stopniowo wprowadzać miejscowe potrawy.
Zapalenie ucha środkowego
Częstą dolegliwością u małych dzieci jest zapalenie ucha środkowego. Zapalenie ucha środkowego wymaga leczenia antybiotykiem. Są jednak domowe sposoby, które mogą pomóc zwalczyć gorączkę i ból ucha. Dzieci, które chorują na zapalenie ucha środkowego powinny jak najwięcej wypoczywać. Dlatego dzieci z zapaleniem ucha zwłaszcza te, u których występuje gorączka powinny leżeć w łóżku. Wypoczynek jest najlepszym lekarstwem. Zapaleniu ucha środkowego towarzyszy silny ból oraz gorączka. Objawy bólowe nasilają się szczególnie nocą. Możemy podać wtedy dziecku dostępny bez recepty środek o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Małym dzieciom możemy podać np. Ibufen D. Ibufen D dostępny jest w postaci syropu, łatwo go więc podać małym dzieciom. Dzieci, które gorączkują muszą dużo pić. Dla dzieci najlepsze są niegazowane wody mineralne. Możemy im również podać herbatkę z kwiatu lipy lub mięty. Aby herbatka miała lepszy smak, warto osłodzić ją niewielką ilością miodu. Chorym dzieciom warto ugotować także chudy rosół na jarzynach i delikatnym mięsie. Taki rosołek ma działanie wzmacniające. Zapalenie ucha środkowego trwa do 3 tygodni. Z wyleczonym dzieckiem warto jednak udać się na wizytę kontrolną do laryngologa. Niedoleczone zapalenie ucha środkowego grozi powikłaniami.
Wirusowe zapalenie wątroby
Ból brzucha może być objawem wirusowego zapalenia wątroby typu A lub typu B. Wirusowym zapaleniem wątroby typu A możemy zarazić się np. spędzając wakacje w Tunezji lub Egipcie. Wyjeżdżając na wakacje do tych krajów należy pamiętać, że nie wolno pić wody pochodzącej z przypadkowego źródła. W krajach tych pijemy tylko butelkowaną wodę. Wirusowym zakażeniem wątroby typu B można zarazić się podczas pobytu w szpitalu, podczas wizyty u dentysty lub u kosmetyczki. Wirusowe zapalenie wątroby prowadzi do uszkodzenia wątroby. Uszkodzenie to jest trwałe, może nawet zagrażać życiu. Ryzyko zakażenia WZW możemy zmniejszyć poprzez profilaktyczne szczepienia. Takim szczepieniom mogą poddać się zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe. Szczepionkę przeciwko WZW typu A podaje się w 2 dawkach. Pierwszą dawkę możemy przyjąć w dowolnie wybranym przez nas momencie. Druga dawka podawana jest po 6 lub 12 miesiącach. Szczepionka przeciwko WZW typu B wymaga podania 3 dawek. Pierwsza dawka podawana jest w wybranym przez nas terminie. Drugą dawkę otrzymamy miesiąc po pierwszej, trzecią po pół roku po podaniu pierwszej dawki. Możemy skorzystać także ze szczepionki skojarzonej, która chroni zarówno przed WZW typu A i B. Ta szczepionka podawana jest podobnie, jak szczepionka przeciwko WZW typu B, czyli podawane są 3 dawki.
Bóle brzucha u małych dzieci
Małe dzieci bardzo często skarżą się na ból brzucha. Ból brzucha u małych dzieci może mieć bardzo wiele przyczyn. Małe dzieci mają jeszcze bardzo delikatny przewód pokarmowy, dlatego często dochodzi u nich do zatruć pokarmowych. Zatrucie pokarmowe u małych dzieci mogą wywołać nawet podane do zjedzenia niedokładnie umyte owoce czy warzywa, na których pozostały resztki nawozów sztucznych. Przy zatruciu pokarmowym dziecko skarży się nie tylko na ból brzucha, ale ma także wymioty i biegunkę. W przypadku zatrucia pokarmowego bardzo ważne jest zapobieganie odwodnieniu organizmu. Dziecko powinno pić bardzo duże ilości najlepiej niegazowanej wody mineralnej. Możemy podać dziecku do picia także słabą herbatę. Objawem odwodnienia organizmu jest wiotka skóra oraz suchy język. Kiedy zauważymy takie objawy u dziecka musimy udać się jak najszybciej do lekarza. Po ustąpieniu objawów zatrucia przez pierwszych kilka dni podajemy dziecku do jedzenia ugotowany na wodzie kleik, gotowane mięso z drobiu, gotowane ziemniaki i sucharki. Ból brzucha po prawej stronie oraz wysoka gorączka może być objawem zapalenia wyrostka. W przypadku takich objawów trzeba jak najszybciej skontaktować się z lekarzem! Bardzo często ból brzucha, wymioty i biegunka są objawem grypy żołądkowej. Warto wtedy sięgnąć po dostępne w aptekach preparaty probiotyczne, które łagodzą biegunkę.
Sposoby na pogryzienia
Podczas wiosennego spaceru mogą nas pogryźć owady. Istnieje kilka domowych sposobów, które pomagają zlikwidować opuchliznę po ukąszeniu, zmniejszą świąd i ból. Na dolegliwości związane z ukąszeniami mrówek, pszczół i os bardzo pomaga chłodny okład. Taki okład najszybciej przygotujemy z kostek lodu, które trzeba owinąć folią i ręcznikiem. Tak przygotowane kostki lodu wystarczy przyłożyć do bolącego miejsca i potrzymać przez 3 minuty. Jad os neutralizuje sok z cebuli. Sok z cebuli zmniejszy także opuchliznę oraz ból po ukąszeniu przez pszczołę. Po ukąszeniu pszczołę najpierw należy pozbyć się żądła. Żądło najłatwiej usuniemy pęsetą. Po usunięciu żądła, do skóry w miejscu użądlenia na 5 minut przykładamy przekrojoną cebulę. W okresie wiosny lub lata bardzo często zdarzają się ukąszenia komarów. Świąd po tym ukąszeniu możemy złagodzić sokiem z cytryny. Wyszorowaną cytrynę kroimy na pół i z jednej połówki wyciskamy sok. Sokiem smarujemy skórę wokół miejsca ukąszenia co 5 lub co 10 minut. Miejsca po ukąszeniach owadów u dzieci warto smarować żelem na ukąszenia, który zawiera aloes. W okresie lata bardzo często dokuczają nam także ugryzienia meszek. Na takie ukąszenia bardzo pomaga okład przygotowany z nadmanganianu potasu. Nadmanganian potasu dostępny jest w aptekach bez recepty. Okład zmniejszy obrzęk.
Wzmacniany odporność organizmu
Odporność organizmu małych dzieci możemy wzmocnić dzięki koktajlom z warzyw lub owoców. Koktajle te będą bogatym źródłem minerałów i witamin, a dla dziecka będą bardziej atrakcyjne niż podany w całości owoc lub warzywo. Do przygotowania takich koktajli najlepiej jest wykorzystywać owoce i warzywa pochodzące z upraw ekologicznych. Zarówno owoce, jak i warzywa powinny być świeże. Takie koktajle warto przygotowywać w okresie lata, kiedy wybór świeżych owoców i warzyw jest bardzo duży. Koktajl możemy przygotować np. ze świeżych jabłek, pomarańczy i jabłek. Wystarczy tylko wrzucić umyte i obrane owoce do sokowirówki, aby otrzymać sok pełen witaminy C. Ten sok dostarczy dziecku także beta-karotenu, który działa antywirusowo i antybakteryjnie. Bardzo zdrowy koktajl otrzymamy miksując szklankę maślanki i gałązki natki z pietruszki. Koktajl możemy doprawić szczyptą morskiej soli i białego pieprzu. Z tym koktajlem dziecko dostarczy organizmowi witamin z grupy B, witaminy C, kwasu foliowego, żelaza, magnesu i potasu. Ten koktajl jest także źródłem magnezu u wapnia. Koktajl ten wzmocni odporność malucha. Koktajl ten warto przygotować dziecku po obiedzie, gdyż ułatwia on wchłanianie składników odżywczych zawartych w pożywieniu. Koktajl ten pomoże także złagodzić stan zapalny i oczyści organizm.
Sposoby na kaszel
Jednym z objawów przeziębienia jest kaszel. Kaszel, który towarzyszy przeziębieniu utrzymuje się zazwyczaj przez okres 2 tygodni. W tym okresie warto nawilżać śluzówkę gardła, odkażać je i pić środki ułatwiające odkrztuszanie. Środki te możemy przygotować w domu. Śluzówkę gardła możemy nawilżyć stosując inhalacje. Do przygotowania inhalacji możemy wykorzystać napar z babki lancetowatej, tymianku lub rumianku. Inhalacje robimy 2 razy dziennie. Śluzówkę gardła możemy także nawilżyć pijąc wywar, który przygotowuje się z siemienia lnianego. Taki wywar przygotowuje się poprzez gotowanie łyżeczki siemienia lnianego zalanego szklanką wody. Siemię należy gotować 10 minut. Wywar należy pić ciepły, 2 razy dziennie. Do odkażania gardła możemy wykorzystać grubą sól kuchenną. Wystarczy do szklanki ciepłej, przegotowanej wody dodać płaską łyżeczkę grubej soli kuchennej. Po jej rozpuszczeniu płuczemy gardło 3 razy w ciągu dnia. Bardzo dobrym, domowym środkiem odkrztuszającym jest czosnek. Do kubka z gorącym mlekiem należy dodać łyżeczkę masła, łyżeczkę miodu oraz ząbek czosnku, który przed dodaniem należy rozgnieść. Wszystkie składniki mieszamy, po wymieszaniu miksturę należy przecedzić. Pijemy póki napój jest gorący. Mleko z dodatkiem miodu, masła i czosnku najlepiej jest pić przed pójściem spać.