Category Archives: dbanie

Kilka słów o jaskrze

Jaskra to choroba, która nie leczona może prowadzić do utraty wzroku. Im wcześniej choroba ta zostanie wykryta, tym większe są szanse na powstrzymanie choroby. Wczesna jaskra leczona jest lekami w postaci kropli do oczu. Ponieważ jaskrę wywołuje zbyt wysokie ciśnienie w gałce ocznej, zadaniem tych leków jest obniżenie tego ciśnienia oraz zwiększenie przepływu krwi przez naczynia, które odżywiają nerw wzrokowy. Używane w tej chwili krople nie zawierają środków konserwujących. Jest to bardzo ważne z punktu widzenia pacjentów, którzy krople te muszą stosować już do końca życia. Są one także wygodne w użyciu: ich jedna kropla zawiera dwie substancje lecznicze. Krople nie uleczą jednak zniszczonego nerwu wzrokowego, a jedynie zapobiegają rozwojowi jaskry. Nie we wszystkich przypadkach leczenie kroplami przynosi efekty. Niektórzy pacjenci źle je tolerują lub terapia nie przynosi poprawy. W takim przypadku jaskra leczona jest poprzez leczenie chirurgiczne. Poprzez wykonanie zabiegu chirurgicznego następuje zmniejszenie ciśnienia w gałce ocznej, tym samym nie postępuje proces niszczenia nerwu wzrokowego. Najnowsza metoda leczenia jaskry polega na wszczepieniu pacjentowi mini-setonu Ex=Press. Nową metodą leczenia jaskry jest także wiskokanaloplastyka. Wszystkie metody leczenia jaskry są refundowane.

Czym jest jaskra

W swym początkowym stadium jaskra nie daje żadnych objawów. Na jaskrę można zachorować w każdym wielu. Wraz z wiekiem ryzyko zachorowania na jaskrę zwiększa się. Choroba ta nie daje żadnych początkowych objawów, dlatego osoby, które muszą zacząć używać okularów do czytania powinny mieć wykonane badanie profilaktyczne w kierunku jaskry. Podstawowym badaniem w kierunku jaskry jest pomiar ciśnienia w gałce ocznej, badanie pola widzenia i dna oka oraz ocena stanu nerwu wzrokowego. Badaniom profilaktycznym w kierunku jaskry powinny regularnie poddawać się osoby, których najbliżsi krewni chorują na jaskrę, osoby z cukrzycą, osoby chore na miażdżycę oraz osoby, u których został stwierdzony podwyższony poziom cholesterolu. Mimo że jaskra początkowo rozwija się bezobjawowo, to jednak mogą pojawić się pewne objawy, które mogą świadczyć, że zaczyna się u nas rozwijać jaskra. Do objawów tych należą przede wszystkim przemijające zaburzenia widzenia. Jaskra jest chorobą niebezpieczną. Wywołuje ona bowiem wzrost ciśnienia w gałce ocznej, a zbyt wysokie ciśnienie może uszkodzić nerw wzrokowy. W efekcie początkowo gorzej widzimy. Jeżeli jednak nie rozpoczniemy leczenia możemy stracić wzrok. Jaskra może zaatakować obie gałki oczne, często jednak zaatakowane jest jedynie jedno oko. Dlatego trudno jest osobie chorej zauważyć pogorszenie się widzenia.

Kilka słów o migrenie

Migrena jest schorzeniem neurologicznym, które znacznie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Jest to jednak takie schorzenie, które może pojawić się nie tylko u osób dorosłych, ale także u dzieci. Migrena jest chorobą u podstaw której leżą skłonności dziedziczne. Ataki migreny mogą zostać wywołane silnym stresem, zmiana pogody, hałas czy palenie papierosów. Atakom migreny sprzyja także stosowanie tabletek antykoncepcyjnych, spożywanie produktów, które zawierają glutaminian sodu czy intensywny zapach. Osoby, którym dokucza migrena powinny ograniczyć picie alkoholu (dotyczy to także wina, szczególnie wina czerwonego), dbać o prawidłową ilość snu oraz prowadzić aktywny tryb życia. Osoby, którym silne i pulsujące bóle głowy dokuczają przez co najmniej 15 dni w miesiącu powinny koniecznie odwiedzić lekarza neurologa. Do neurologa należy udać się także kiedy ból głowy staje się silniejszy pod wpływem ruchu oraz kiedy bólowi głowy towarzyszą nudności lub wymioty. Wizyta u neurologa konieczna jest także wtedy kiedy zażywane leki przeciwbólowe (te dostępne bez recepty) nie działają. Może się bowiem okazać, że musimy zażywać leki przeciwbólowe o znacznie silniejszym działaniu, a takie leki dostępne są tylko na receptę. Do leczenia migreny stosuje się także botulinę. Zastrzyki z toksyny botulinowej nie są refundowane przez NFZ.

Katar objawem infekcji wirusowej

Jednym z objawów infekcji wirusowej jest katar. W przypadku kataru, który towarzyszy przeziębieniu mogą nam pomóc tabletki, które działają obkurczowo na śluzówkę nosa lub krople do nosa, które ułatwią nam oddychanie. Katar jednak towarzyszy nie tylko przeziębieniu, ale także alergii. Katar alergiczny dotyka najczęściej osoby, które są uczulone na zarodniki grzybów pleśniowych, roztocza kurzu domowego, sierść zwierząt oraz pyłki roślin. Katar alergiczny spowodowany alergią na pyłki roślin mija, kiedy roślina, na którą jesteśmy uczuleni kończy okres pylenia. Znacznie gorzej wygląda sytuacja w przypadku osób uczulonych na sierść zwierząt i roztocza kurzu domowego. Osobom tym substancja uczulająca towarzyszy bowiem praktycznie cały czas, a katar trwa cały rok. Katar alergiczny objawia się nosem zatkanym wodnistą wydzieliną i intensywnymi napadami kichania. Przy katarze alergicznym często pojawiają się także duszności, które raczej nie występują przy zwykłym katarze. Dodatkowym objawem kataru spowodowanego alergią jest pieczenie i łzawienie oczu. Osoby cierpiące na katar alergiczny powinny unikać wywołujących katar alergenów. Mogą one także skorzystać z preparatów typu Hypomer. Preparaty te wypłukują z nosa substancję uczulającą. Można również zażyć doraźnie tabletki typu Claritine Active.

O bólach kręgosłupa

Wielogodzinna praca przy komputerze może prowadzić do wystąpienia przykrych dolegliwości. Jedną z nich jest ból pleców spowodowany przeciążeniem kręgosłupa. Przeciążenie kręgosłupa wywołane jest skurczem mięśni barków, karku oraz górnego odcinka pleców. Na przeciążenie najbardziej narażony jest lędźwiowo-krzyżowy odcinek kręgosłupa wraz z otaczającymi go mięśniami. Przeciążeniu tej części kręgosłupa możemy jednak zapobiec poprzez przyjęcie prawidłowej pozycji w trakcie pracy. Pracując przy komputerze pamiętajmy, aby nie garbić się i nie pochylać nad biurkiem. Oparcie fotela, na którym siedzimy podczas pracy przy komputerze powinno być ustawione w taki sposób, aby przylegało do dolnego odcinka kręgosłupa oraz, aby dotykało naszych łopatek. Pod dolny odcinek kręgosłupa możemy podłożyć specjalną poduszkę. Ekran komputera powinien być ustawiony na wprost naszej twarzy, a jego dolna krawędź powinna znajdować się poniżej naszej linii wzroku. W trakcie pracy przy komputerze warto robić sobie co 60 min chwilową przerwę. Każdej osobie, która pracuje na stanowisku komputerowym zgodnie z przepisami przysługuje 5 minutowa przerwa. Z przerwy tej możemy skorzystać co godzinę. Jest ona wliczana do naszego czasu pracy. W trakcie tej przerwy warto wykonać kilka ruchów głową. Jeśli jest to możliwe, warto zrobić także kilka skłonów.

Na co zwracać uwagę

Środowisko, w którym żyjemy pełne jest szkodliwych związków chemicznych. Są to zarówno obecne w powietrzu spaliny, jak również środki używane do konserwowania czy barwienia żywności. Ludzki organizm potrafi sam usuwać i chronić się przed tymi szkodliwymi substancjami, możemy jednak przynajmniej postarać się, aby tych toksyn docierało do naszego organizmu jak najmniej. Nasza dieta, która będzie chroniła przed szkodliwymi substancjami powinna składać się produktów, które zostały jak najmniej przetworzone. Kiedy kupujemy produkty żywnościowe czytajmy etykiety zamieszczone na opakowaniach i starajmy się kupować takie produkty, w których środków konserwujących nie ma w ogóle lub jest ich bardzo mało. Starajmy się nie kupować produktów na etykiecie, których wymienione zostały takie substancje jak E 220-228 i E 210-213. Wybierając produkty żywnościowe warto wybierać także te, których termin przydatności do spożycia jest krótki. Takie produkty nie zawierają środków konserwujących lub zawierają je w niewielkiej ilości. Warto zwrócić także uwagę na garnki, w których przygotowujemy potrawy. Lepiej nie korzystajmy z takich, które zostały wykonane z aluminium. Często staramy się ułatwić przygotowywanie posiłków kupując półprodukty w puszkach. Zamiast nich, lepiej jest używać produktów suszonych i mrożonek.

Krótko o błonniku

Składnikiem roślinnych błon komórkowych jest błonnik. Zalety błonnika dla ludzkiego organizmu są nie ocenione. Błonnik pełni w ludzkim organizmie rolę miotły, a więc oczyszcza nasz organizm z toksyn. Oczyszcza ludzki organizm ze szkodliwych, ubocznych produktów przemiany materii. Błonnik pomoże usunąć powstający w trakcie przemiany amoniak, jak też metale ciężkie, w szczególności rtęć i ołów. Błonnik zawarty w pożywieniu pomoże także w usunięciu niestrawionych resztek pokarmu. Resztki te, zalegając w jelitach mogą doprowadzić do ich stanu zapalnego. Błonnik zapobiega także zaparciom. Ponieważ pobudza do wytwarzania śliny, ułatwia rozdrabnianie pokarmu, a tym samym umożliwia rozpoczęcie procesu trawiennego już w jamie ustnej. W trakcie wędrówki przez przewód pokarmowy oczyszcza kosmki jelit oraz powoduje regenerację ich błony śluzowej. Ponieważ poprawia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom. W trakcie swojej wędrówki przez przewód pokarmowy błonnik wchłania wodę. Tym samym zwiększa się objętość masy kałowej. Ulega także zmianie jej konsystencja, dzięki czemu łatwiej się wypróżniamy. Regularnie spożywane pokarmy z dużą ilością błonnika pomagają także w schudnięciu, gdyż pokarmy z dużą zawartością błonnika są bardziej sycące, a więc później odczuwamy głód. Dzienna dawka spożywanego błonnika powinna wynosić od 30 do 40 g dziennie.

Sposoby na zaparcia

Zaparcia mogą przytrafić się każdemu z nas. Jeżeli są tylko okazjonalne z pewnością nie są dla nas wielkim problemem. Sytuacja wygląda jednak nieco inaczej, kiedy zaparcia męczą nas nieustannie. Na szczęście jeżeli będziemy stosować się do kilku prostych zaleceń to uda nam się z nimi skutecznie uporać. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że osoby, które borykają się z zaparciami powinny pilnować aby w ciągu dnia wypijały nie mniej jak dwa litry płynów. Najlepsza jest woda mineralna, ale jeżeli nam nie smakuje możemy mieszać ją z sokiem owocowym lub warzywnym. Trzeba również na stałe włączyć do swojego jadłospisu mleko oraz jego przetwory: jogurty, kefiry, maślanki. Doskonale sprawdzają się one w walce z zaparciami. Aby ograniczyć zaparcia trzeba zrezygnować z picia mocnej kawy oraz herbaty. Niekorzystnie na pracę naszych jelit wpływają również gazowane napoje. W walce z zaparciami skuteczną bronią okazuje się być również aktywność fizyczna. Niezależnie od pogody powinniśmy znaleźć przynajmniej pół godziny dziennie na spacer. Dwa razy w tygodniu warto natomiast wybrać się na rower lub udać na basen. Z zaparciami skutecznie radzą sobie również suszone owoce, które są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Warto więc zadbać o to aby znalazły się w naszej diecie. Najlepiej postawić na suszone śliwki oraz figi.

Sposoby leczenia nadżerki

Nadżerka to przypadłość, która może dotknąć kobietę w każdym wieku. Niezależnie jednak od tego ile mamy lat nadżerka jest zawsze stanem, który wymaga odpowiedniej interwencji lekarskiej. Obecnie dostępne są różne metody leczenia. To, która z nich zostanie zastosowana w danym przypadku zależy od tego, którą z nich lekarz uzna za najbardziej odpowiednią. Jeżeli zmiana na szyjne macicy jest niewielka to lekarz może zdecydować o zastosowaniu tak zwanej koagulacji chemicznej. Za pomocą specjalnych preparatów chemicznych lekarz doprowadza do zniszczenia chorego nabłonka, który po pewnym czasie zastępowany jest przez nowy. Ta metoda szczególnie chętnie stosowana jest w przypadku tych pań, które nie są jeszcze mamami. Zabieg zajmuje jedynie kilka minut i nie wymaga podawania żadnych środków znieczulających. Jeżeli jednak zmiany są dużo większe lekarz będzie musiał rozważyć zastosowanie chirurgicznych metod leczenia. Do wyboru ma kriodestrukcję, elektrokoagulację, waporyzację laserem oraz metodę LEEP. Spośród wymienionych metod lekarze obecnie najchętniej decydują się na kriodestrukcję, czyli wymrożenie zmian. Zabieg ten, podobnie jak koagulacja chemiczna, nie wymaga podawania znieczulenia. Zazwyczaj nie trwa on również dłużej jak pięć minut. Elektrokoagulacja to zabieg, który niszczy nadżerkę wysoką temperaturą.

Jak radzić sobie z żylakami

Żylaki to coraz bardziej rozpowszechniony problem. Dotykają ludzi w różnym wieku. Trzeba wiedzieć, że żylaki to nie tylko defekt kosmetyczny, ale również problem zdrowotny. Z całą pewnością nie można ich zostawić samym sobie. Warto wiedzieć co pomoże nam zwalczyć żylaki. Z pewnością warto sięgać po maść bursztynową, która wykazuje bardzo dużą skuteczność jeśli chodzi właśnie o zwalczanie żylaków. Jej wielkim atutem jest to, że jest tania. Bez trudu kupimy ją w dobrym sklepie zielarskim. Taką maść należy stosować dwa razy dziennie jeśli chcemy aby przyniosła efekty. W przypadku żylaków zaleca się również stosowanie nalewki z gałki muszkatołowej. Taką nalewkę można przygotować samodzielnie w domu. Wystarczy zmieloną gałkę zalać siedemdziesięcioprocentowym spirytusem. Przed spożyciem nalewka musi jednak odstać minimum dwa tygodnie. Następnie należy ją zażywać trzy razy dziennie w ilości dziesięciu kropli. W walce z żylakami pomoże nam również wywar z kwiatów nagietka. Suszone kwiaty nagietka należy zalać szklanką wody a następnie gotować przez pięć minut. Taką herbatkę należy pić cztery razy dziennie po pół szklanki. Jeżeli zmagamy się z żylakami to nie powinniśmy również zapominać o tym, że konieczna jest nam gimnastyka oraz masaże. Codziennie wieczorem warto masować nasze nogi przy użyciu zwykłej gąbki kąpielowej.