Ćwiczenia dla osób z nadciśnieniem

Według najnowszych badań, dla osób z nadciśnieniem zbawienne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne. Według danych przedstawionych na Światowym Kongresie Kardiologicznym w Dubaju, ryzyko zgonu w w przypadku osób z nadciśnieniem, które nie są aktywne fizycznie znacznie wzrasta. Dowodzą temu badania przeprowadzone na grupie 434 190 osób. Porównywano w nich osoby nieaktywne fizyczne, mało aktywne fizycznie oraz średnio bądź bardzo aktywne. Nie zależnie od tego jaki był stopień nadciśnienia, osoby bardziej aktywne fizycznie rzadziej umierały i miały znaczne lepsze wyniki. Poziom śmiertelności śród grupy nieaktywnej odpowiadał jedynie poziomowi grupy aktywnej w której wartość nadciśnienia krwi była wyższa o 40 do 50 mm. Pokazuje to jak ważne mogą okazać się ćwiczenia podczas nadciśnienia. Lekarze już od dawna zalecają osobom o podwyższonym ciśnieniu, aktywny tryb życia. Głównie dlatego, że ta przypadłość sprzyja chorobom układu krążenia oraz problemom z takimi narządami jak siatkówka oka czy nerki. Aktywność fizyczna znacznie usprawni układ krążenia, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko w tym zakresie. Należy tutaj spojrzeć na tą sprawę również pod innym kątem, a mianowicie braku aktywności fizycznej. Pamiętajmy, że nawet drobne ćwiczenia mogą osiągnąć zamierzony efekt. Brak ruchu to najgorszy z możliwych wyborów.

[Total: 1    Average: 5/5]

Comments

comments