Fakty i mity odnośnie cukrzycy
Cukrzyca typu drugiego zaliczana jest do przewlekłych chorób metabolicznych. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Dla każdego cukrzyka ważne jest utrzymanie masy ciała oraz kontrola poziomu cukru we krwi. Dodatkowo należy obniżać poziom cholesterolu i sprowadzać ciśnienie tętnicze do normalnych wartości. Wymienione cele są trudne do osiągnięcia, głównie z powodu trudności w utrzymaniu określonej diety. Wiele osób musi zrezygnować z swoim ulubionych przysmaków i skupić się na bardziej jakościowych posiłkach. Dodatkowo musimy nastawić się na regularności posiłków co z kolei ingeruje w nasze dotychczasowe przyzwyczajenia. Należy ograniczyć cukry proste, czyli słodycze. Nie możemy ograniczyć swojej diety w sposób taki, iż jemy byle co tylko że w małych ilościach. To z reguły się nie sprawdza, a osoba stosująca tego typu rozwiązanie męczy się na próżno. Pamiętać trzeba także o ograniczeniu soli. Potrawy smażone również nie są wskazane. Najlepszym wyjściem jest gotowanie w wodzie i na parze. Nie wolno również stosować radykalnych diet. Organizm może mieć trudności z przystosowaniem się do nowych warunków żywieniowych. Ważne jest również właściwe nawadnianie się, co jest o tyle kluczowe w przypadku stosowania leków moczopędnych czy takich, które zaburzają pragnienie. Warto wyrobić siebie zdrowe nawyki, niż ufać swojemu ciału, które może już nie wysyłać sygnałów odnośnie tego co potrzebuje.