Mity dotyczące odchudzania

Mity dotyczące odchudzania

Pierwszym powszechnym mitem dotyczącym odchudzania jest to, że głodówka odchudza. Co prawda w trakcie trwania głodówki możemy stracić kilka kilogramów, jednak wraz z powrotem do normalnego żywienia, również stracone kilogramy szybko powrócą. Jest to tak zwany efekt jo-jo. Podczas głodówki metabolizm spowalnia, dlatego po powrocie normalnej diety nie radzi on sobie ze spalaniem pożywienia. Możliwe jest przyspieszenie metabolizmu podczas głodówki poprzez ćwiczenia, jednak może to spowodować spalanie mięśni. Kolejnym mitem jest to, że fruktoza może zastąpić cukier, ponieważ posiadają one taką samą kaloryczność. Mitem jest również to, iż stosowanie środków odchudzających może zastąpić dietę. Niestety jest to nieprawda, ponieważ po odstawieniu takich środków często pojawia się wspomniany efekt jo-jo, czyli powrotu dodatkowych kilogramów. Rezultaty są widoczne tylko podczas stosowania tabletek lub innych środków odchudzających. Dodatkowo preparaty takie mogą także wywoływać efekty uboczne. Twierdzenie, że owoce tuczą jest następnym z mitów odchudzania. Owoce zazwyczaj zawierają około 90% wody i dobrze gaszą pragnienie. Są one bardzo niskokaloryczne, dlatego nie trzeba obawiać się o to, że przez owoce przytyjemy. Dodatkowo można podczas diety wybierać te owoce, które posiadają bardzo niską kaloryczność.

[Total: 1    Average: 3/5]

Comments

comments