Przyczyny i walka z bezsennością

Bezsenność jest także nazywana agrypnią lub asomią. Bezsenność to stan kiedy zasypianie jest utrudnione lub nawet niemożliwe, a także podczas którego mamy kłopoty z przespaniem spokojnie całej nocy. Bezsennością określa się także stan niewysypiania się pomimo wystarczająco długiego czasu snu. Sen jest niezbędny w życiu człowieka, dlatego jego brak jest bardzo szkodliwy i wszelkie kłopoty ze snem utrzymujące się przez pewien okres czasu muszą zostać zgłoszone lekarzowi. Bezsenność ma szkodliwy wpływ nie tylko na nasz organizm, ale także na obniżenie jakości życia, zwiększenie drażliwości, ograniczenie zapału do pracy i wykonywania czynności codziennych. Jeśli bezsenność nie utrzymuje się przez dłuższy czas, można zastosować domowe metody pozwalające na szybsze zaśnięcie, takie jak na przykład wypicie ciepłego mleka przed udaniem się do łóżka. Bezsenność, która trwa długi czas powinna być leczona, dlatego niezbędna jest wizyta u lekarza. Lekarz po ustaleniu przyczyn naszej bezsenności przekaże nam odpowiednie zalecenia, a także może przepisać tabletki na sen, czy też nawet tabletki antydepresyjne, które mogą być potrzebne w tej sytuacji. Aby uniknąć bezsenności powinno się chodzić spać i wstawać o podobnej porze każdego dnia. Uregulowanie snu także pomoże nam w walce z bezsennością.

[Total: 1    Average: 4/5]

Comments

comments