Sposoby na brak żylaków

Sposoby na brak żylaków

Żylaki to problem na który spowodowany jest przez brak ruchu, przegrzewanie nóg oraz chodzenie na coraz większym obcasie. Pracuje się na to latami, a w momencie gdy wystąpią jest już za późno. Aby uchronić się przed żylakami należy zastosować kilka prostych zasad. Pierwsza polega na ruszaniu nogami w każdej wolnej chwili. Można trzymać je w górze gdy czytamy książkę, podczas rozmowy telefonicznej czy oglądania ulubionego serialu. Warto również wykonywać proste ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni łydek. Tyczy się to głównie osób pracujących za biurkiem, które podczas pracy narażone są na brak ruchu. Nogi muszą również czasem odpocząć, zwłaszcza od szpilek. Uwolnijmy je również od ucisku. Zbyt obcisłe skarpetki czy rajstopy noszone nagminnie również nie będą sprzyjającą praktyka walce z żylakami. Warto unikać również miejsc gdzie nadmiernie ogrzewamy nogi. Sauna, gorące kąpiele czy długotrwałe opalanie, mimo iż mogą być przyjemne, to jednak dla nóg nie są zbyt korzystne. Możemy również zadbać o właściwą pielęgnacje nóg. Pomocne okażą się zatem masaże, fitness czy pielęgnujące kąpiele raz w tygodniu. Dodatkowo spożywajmy dużo owoców, ryby, błonnik. Zadbajmy o dobre nawodnienie organizmy. Przede wszystkim dużo się ruszajmy, ponieważ w walce z żylakami najważniejsze są mięśnie nóg.

[Total: 1    Average: 5/5]

Comments

comments