Uprawianie aqua aerobiku

Uprawianie aqua aerobiku

Aqua aerobik to zajęcia, które są polecane przez wielu lekarzy, ponieważ mają one wpływ na usprawnienie działania całego organizmu. Aqua aerobik polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń pod powierzchnią wody. Ma on funkcje nie tylko zdrowotne, ale także pozwala zadbać o zgrabną sylwetkę i można dzięki niemu pozbyć się nadmiaru tłuszczu w naszym ciele. Ćwiczenia aqua aerobiku są także wskazane dla osób otyłych i chorych, które nie mogą wykonywać tego typu ćwiczeń na lądzie. Podczas ćwiczeń pod wodą, wytwarza się ciśnienie, które działa podobnie do masażu limfatycznego. Ćwiczenia takie są bezpieczne dla stawów, ponieważ nie powodują one żadnego obciążenia. Dzięki aqua aerobikowi można także pozbyć się cellulitu, a ciało stanie się jędrniejsze. Pozawala on także zwiększyć wytrzymałość naszych mięśni, poprawia kondycję, a także sprawność fizyczną. Podczas uprawiania aqua aerobiku korzysta się ze sprzętów takich jak pasy wypornościowe, które są wykonane z pianki i zapina się je wokół tułowia. Pozwalają one na lepsze utrzymywanie się w wodzie. Używa się także specjalnych piankowych rurek, które poprawiają pływalność. Podczas ćwiczeń aqua aerobiku zakłada się także buty wypornościowe, dzięki którym ciało jest podpierane od spodu. Można także używać przyborów, które zwiększają opór i stanowią obciążenie.

[Total: 1    Average: 3/5]

Comments

comments